Qu’est-ce que le Flexi-Bar

Le FLEXI‐BAR est une tige en fibre de verre de 1,50 de longueur qui permet de renforcer l’abdomen, les bras, les épaules et surtout des muscles profonds du dos. Le Flexi-Bar est utilisé par des milliers de médecins, kinés et ostéopathes pour la rééducation et le traitement du mal de dos, ainsi que par des sportifs de tous niveaux et également pour la gym à domicile.

Il existent 4 modèles :

• Le FLEXI‐BAR Standard, de couleur rouge, destiné à être utilisé par 95% des personnes,
• Le FLEXI‐BAR Intensif, de couleur bleue, légèrement plus rigide qu le standard et qui convient bien pour des séances intensives de perte de poids.
• Le modèle FLEXI‐BAR Athletic, le plus rigide, qui convient aux personnes plus musclés et atteignent habituellement la limite d’amplitude du FLEXI‐BAR standard.
• Et enfin, le FLEXI‐BAR Kids, pour enfants, de plus petite taille et de couleur verte

La mise en mouvement de la barre génère des vibrations oscillatoires qui, perçues par le corps comme un état d’équilibre‐déséquilibre, seront immédiatement compensées par la musculature profonde et involontaire du dos. Les exercices permettent ainsi d’apporter un soutien à la colonne vertébrale et d’assurer le bon alignement des vertèbres.

Utilisé en position debout, les abdominaux et les fessiers serrés, en position assise, ou couché sur le ventre ou sur le dos, le FLEXI‐BAR sollicite à chaque fois des groupes musculaires différents et travaille ainsi l’endurance, la force, la coordination, et l’agilité. L’important étant de bien exécuter les mouvements, adopter la bonne posture, veiller à la respiration. Il s’agit d’un travail interne et non pas d’une activité de musculation, comme on ferait avec des haltères. La distinction est importante.
Les exercices de FLEXI‐BAR conviennent aux athlètes et aux débutants et il peut être utilisé aussi bien pour la prévention que la thérapie, sans distinction d’âge, de condition physique ou de corpulence.

Il est possible de pratiquer le FLEXI‐BAR seul, avec un plan d’entrainement ou un DVD d’exercices, et également en coaching avec un entraineur personnel ou en cours collectifs de Fitness.

Le FLEXI-BAR fait travailler les muscles profonds du dos et de l’abdomen. L’action de secouer le Flexi-Bar fait passer des vibrations par le corps, jusqu’aux muscles profonds, et involontaires, du dos. Ces muscles sont uniquement sollicités par des forces extérieurs, c’est-à-dire, vous ne les contrôlez pas.

Ces muscles s’affaiblissent et souffrent d’une mauvaise circulation sanguine, par de l’inactivité ou par des mouvements répétitifs et restreints. Mais, ces muscles sont très importants, car il se chargent de la stabilité de la colonne vertébrale et de ce fait, doivent rester forts et souples.
L’entraînement avec le FLEXI-BAR va activer ces muscles profonds par des contractions dynamiques (concentriques et excentriques) – apportant soutien à la colonne vertébrale et assurant le bon alignement des vertèbres.

En particulier, les tissues autour des vertèbres sont mieux irriguées et se renforcent, ce qui permet à votre dos de mieux répondre aux agressions qu’il subit tout au long de la journée. Le risque de mal de dos diminue sensiblement.

Si vous faites déjà régulièrement du sport, le FLEXI-BAR est un complément idéal qui améliore votre entraînement, en faisant travailler les muscles que vous ne sollicitez pas habituellement.

Utilisez FLEXI-BAR pour :

• Relâcher les tensions musculaires dans le cou, le dos et les hanches
• Aider avec des problèmes articulaires (rhumatismes)
• Améliorer les réactions des muscles dans certains sports
• Augmenter la force et l’endurance de vos muscles
• Améliorer le métabolisme musculaire et diminuer courbatures et raideurs
• Améliorer la coordination motrice et les temps de réaction des muscles
   

Un dernier mot de précaution: lisez bien la rubrique des Mises en Garde afin de connaitre les contre-indications et précautions à prendre